八个适合饮水时间不容错过（怎么样科学的饮水）

怎样饮桶装水才算科学、健康？每天８杯水，每次２００～２５０毫升，而且应大口大口地一次喝完，而不是只喝几小口解渴而已。等到渴了才喝水也是不健康的。饮水时间的选择同样重要，８个好的时间点不要错过。1、睡前２～３个小时，这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。2、起床后，早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高...