怎样饮桶装水才算科学、健康？每天８杯水，每次２００～２５０毫升，而且应大口大口地一次喝完，而不是只喝几小口解渴而已。等到渴了才喝水也是不健康的。饮水时间的选择同样重要，８个好的时间点不要错过。
1、睡前２～３个小时，这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。
2、起床后，早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
3、上午、下午工作间，工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
4、三餐前约１个小时餐前约１小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、会导致起床的时候眼睛肿等。
5、下班时，离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。
